Sil\u00eancio dos Homens<\/a> cerca de 83% das mortes por homic\u00eddios t\u00eam um homem envolvido. Os homens vivem em m\u00e9dia sete anos a menos que as mulheres e se suicidam quatro vezes mais. Cerca de 17% t\u00eam alguma depend\u00eancia qu\u00edmica e 30% sofrem disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til devido ao estresse ou \u00e0 ansiedade.<\/p>\n\n\n\nMas o dado mais complexo divulgado pelo document\u00e1rio e que talvez seja o ponto crucial para revertemos esse cen\u00e1rio de \u00f3dio e raiva \u00e9 que somente 3 entre 10 homens t\u00eam a \"coragem\"<\/strong> de conversar com outro homem sobre seus medos, ang\u00fastias e tristezas. <\/p>\n\n\n\nPrecisamos entender que o homem s\u00f3 se torna \"forte de verdade\" quando consegue acessar sua fragilidade.<\/strong><\/p>\n\n\n\nEnt\u00e3o, para dar minha contribui\u00e7\u00e3o para reverter esse cen\u00e1rio, separei abaixo sete atitudes simples para que o homem acesse sua fragilidade de forma segura:<\/p>\n\n\n\n
1. Seja honesto com voc\u00ea mesmo<\/h2>\n\n\n\n
J\u00e1 ouviram falar da \"caixa do homem\"? <\/p>\n\n\n\n
\u00c9 um termo usado para se referir a todos as caracter\u00edsticas t\u00f3xicas a que os homens s\u00e3o expostos desde pequenos, como por exemplo: <\/p>\n\n\n\n
- Meninos n\u00e3o podem chorar.<\/li>
- Meninos n\u00e3o brincam de bonecas.<\/li>
- Homens precisam ser fortes.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
E por a\u00ed vai\u2026<\/p>\n\n\n\n
A atitude de ser honesto com voc\u00ea mesmo \u00e9 simplesmente deixar fluir a conex\u00e3o com o seu \"eu\"<\/strong> e ouvir o que o cora\u00e7\u00e3o tem a dizer, livre das amarras e preconceitos.<\/p>\n\n\n\n2. Converse com o seu \"eu\" e escute o que ele tem a dizer<\/h2>\n\n\n\n
Essa atitude \u00e9 a continua\u00e7\u00e3o da primeira, conversar verdadeiramente com o \"eu\"<\/strong> interno \u00e9 entender que existe algo pulsando dentro de voc\u00ea, talvez aquele garotinho que n\u00e3o conseguiu ser livre como queria quando pequeno, ou aquele menino que sempre precisou demonstrar que era forte, quando na verdade n\u00e3o era. Enfim, tente ter uma conversa bem verdadeira com voc\u00ea mesmo. *Dica: Se precisar, crie um ambiente seguro para que voc\u00ea possa ter essa \u201cconversa\u201d sem ser interrompido.<\/p>\n\n\n\n3. Chore sempre que tiver vontade<\/h2>\n\n\n\n
Eu choro bastante, na presen\u00e7a de muitas pessoas ou sozinho. O outro dia estava conversando com uma amiga sobre paternidade, quando a conversa entrou no tema ancestralidade, e comentei como era a minha rela\u00e7\u00e3o com meu pai. O assunto me fez chorar um bocadinho e recebi um abra\u00e7o bem acolhedor da minha amiga. Comentei para ela que at\u00e9 hoje s\u00f3 vi meu pai chorar uma vez, em todos meus 45 anos.<\/p>\n\n\n\n
4. Cuide bem das rela\u00e7\u00f5es afetivas, principalmente com as amizades positivas<\/h2>\n\n\n\n
Somos seres que precisam se relacionar, por\u00e9m a maioria das pessoas que conhe\u00e7o t\u00eam muita dificuldade em abrir o cora\u00e7\u00e3o para isso. Quando falo sobre cuidar bem das rela\u00e7\u00f5es, estou falando em cuidar bem da constru\u00e7\u00e3o<\/strong> dessa rela\u00e7\u00e3o, escutando o seu \u201ceu interior\u201d<\/strong> e n\u00e3o palpites externos. Pessoas que te fazem sentir bem s\u00e3o aquelas que precisam ser cultivadas.<\/p>\n\n\n\n5. Sempre que poss\u00edvel, exponha seus sentimentos e emo\u00e7\u00f5es para as pessoas que voc\u00ea confia<\/h2>\n\n\n\n
A escolha das boas amizades traz tamb\u00e9m a seguran\u00e7a de poder ser quem voc\u00ea realmente \u00e9, sem m\u00e1scaras, sem medo e sem cobran\u00e7a. Com isso voc\u00ea j\u00e1 tem seu \u201clocal seguro<\/strong>\u201d para se abrir e expor tudo que est\u00e1 sentindo.
<\/p>\n\n\n\nNa Comunica\u00e7\u00e3o N\u00e3o Violenta, chamamos essa amizade de Anjo Emp\u00e1tico, que \u00e9 a pessoa que acionamos quando precisamos desabafar todas as nossas emo\u00e7\u00f5es (boas ou ruins) para que o copo n\u00e3o transborde.<\/p>\n\n\n\n
6. Descubra novas formas de comunica\u00e7\u00e3o que sejam construtivas<\/h2>\n\n\n\n
No item anterior quando falei em desabafar, muitas pessoas podem interpretar como descarregar seus sentimentos e emo\u00e7\u00f5es na outra pessoa, mas n\u00e3o \u00e9 bem por esse lado. <\/p>\n\n\n\n
Encontrar formas de se comunicar sem atritos \u00e9 um \u00f3timo sinal para a constru\u00e7\u00e3o de la\u00e7os, ent\u00e3o essa \u00e9 uma atitude que faz com que voltemos ao in\u00edcio da nossa conversa.<\/p>\n\n\n\n
Quando falo sobre formas de se comunicar estou falando da constru\u00e7\u00e3o de di\u00e1logos, estar aberto a falar mas tamb\u00e9m a ouvir.<\/p>\n\n\n\n
A arte da escuta emp\u00e1tica reduz em 50% o uso da viol\u00eancia. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
7. Pratique algum tipo de terapia que o ajude a entender melhor suas fragilidades<\/h2>\n\n\n\n
Eu fui uma pessoa que por muito tempo relutei a respeito do uso de terapias para me entender melhor. Estava enraizado dentro da cultura patriarcal machista e n\u00e3o sabia pedir ajuda, por\u00e9m a paternidade me trouxe tamb\u00e9m esse presente. <\/p>\n\n\n\n
Saber que existe algo pulsando dentro de mim e que, devido aos padr\u00f5es sociais, eu n\u00e3o conseguia acessar, me fazia muito mal.<\/p>\n\n\n\n
Hoje eu entendo que muitos homens t\u00eam acesso a essa transforma\u00e7\u00e3o do estere\u00f3tipo \u201chomem forte\u201d para o \u201chomem verdadeiro\u201d. Sei tamb\u00e9m que essa transforma\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 obrigat\u00f3ria para quem n\u00e3o quer abra\u00e7\u00e1-la, mas para quem quer n\u00e3o \u00e9 preciso passar por isso sozinho, ent\u00e3o procure ajuda, procure outros homens que estejam passando pela mesma transforma\u00e7\u00e3o, isso faz um bem danado para o nosso cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Atitude b\u00f4nus:<\/h2>\n\n\n\nAbrace muito mais pessoas do que voc\u00ea abra\u00e7a hoje. Seu cora\u00e7\u00e3o agradece.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
Acho que essa nem precisa de uma explica\u00e7\u00e3o :)<\/p>\n\n\n\n
*Este texto \u00e9 de responsabilidade do colunista e n\u00e3o reflete, necessariamente, a opini\u00e3o da Canguru News.<\/em><\/p>\n\n\n\nLEIA TAMB\u00c9M:<\/strong><\/mark><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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- \n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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Voc\u00ea conhece algu\u00e9m que n\u00e3o gosta de entrar em conflitos?<\/p>\n\n\n\n
Pois \u00e9, o tema de hoje \u00e9 sobre uma situa\u00e7\u00e3o que muitos n\u00e3o gostam de falar ou de se envolver (eu fui uma dessas pessoas por muito tempo).<\/p>\n\n\n\n
Mas antes de nos aprofundarmos no porqu\u00ea disso, vale entender melhor o que \u00e9 um conflito.<\/strong><\/p>\n\n\n\nMuitas pessoas interpretam os conflitos como brigas e discuss\u00f5es, por\u00e9m segundo o Wikipedia conflito \u00e9:<\/p>\n\n\n\n
\u201cQuando h\u00e1 um assunto de interesse comum entre duas ou mais pessoas, que venham a ter opini\u00f5es divergentes sobre esse tema e que n\u00e3o conseguem lidar com as diferentes opini\u00f5es apresentadas.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\nResumindo, conflitos s\u00e3o pontos de vista diferentes de um mesmo assunto, ideias ou pensamentos.<\/p>\n\n\n\n
Os conflitos fazem parte da natureza humana, por\u00e9m muitos de n\u00f3s crescemos com o ensinamento de evitar conflitos, por exemplo:<\/p>\n\n\n\n
- Um pai ou uma m\u00e3e est\u00e1 com o seu beb\u00ea em um espa\u00e7o de brincar, de repente chega um outro beb\u00ea e pega o brinquedo que seu beb\u00ea estava brincando. Qual \u00e9 a rea\u00e7\u00e3o da maioria dos pais?
\u201cEmpresta para ele, agora \u00e9 a vez dele brincar\u201d<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\nH\u00e1 tamb\u00e9m quem cresce com o ensinamento de encarar o conflito de forma muito violenta, por exemplo:<\/p>\n\n\n\n
- Seu filho apanhou de um menino na escola, qual \u00e9 a rea\u00e7\u00e3o de alguns pais?
\u201cVoc\u00ea bateu nele? Precisa bater se quiser ser homem!\u201d<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\nNenhuma das duas op\u00e7\u00f5es acima mostra realmente uma forma inteligente de lidar com o conflito, pois negligenci\u00e1-lo n\u00e3o \u00e9 bom e utilizar viol\u00eancia para lidar com esse tipo de situa\u00e7\u00e3o tampouco.<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o como podemos lidar com os conflitos de uma forma que consigamos criar conex\u00f5es e melhorar nossa forma de resolver problemas?<\/strong><\/p>\n\n\n\nVou citar alguns pontos que acredito serem interessantes e que s\u00e3o baseados nos ensinamentos da CNV (Comunica\u00e7\u00e3o N\u00e3o Violenta).<\/p>\n\n\n\n
Conflito como forma de presente<\/h2>\n\n\n\n
Na CNV dizemos que os conflitos s\u00e3o uma forma de presente que a vida nos d\u00e1<\/strong>, pois como j\u00e1 havia dito em alguns par\u00e1grafos acima, conflitos s\u00e3o pontos de vista diferentes de um mesmo assunto, ideias ou pensamentos.<\/p>\n\n\n\nSe os pontos de vista diferentes existem \u00e9 sinal que existe tamb\u00e9m diversidade, existem pessoas que pensam diferente de mim e de voc\u00ea e s\u00e3o essas diferen\u00e7as que nos fazem movimentar, nos fazem criar, nos fazem transformar!<\/p>\n\n\n\n
As necessidades n\u00e3o atendidas causam os atritos<\/h2>\n\n\n\n
Como havia comentado anteriormente, os conflitos n\u00e3o s\u00e3o os causadores de atritos dentro de uma rela\u00e7\u00e3o, mas as necessidades n\u00e3o atendidas<\/strong> podem criar esses atritos.<\/p>\n\n\n\nSegundo a CNV a viol\u00eancia se manifesta com mais evid\u00eancia quando alguma das partes tem sua necessidade n\u00e3o atendida.<\/p>\n\n\n\n
Abaixo uma pequena lista das necessidades humanas b\u00e1sicas:<\/p>\n\n\n\n
- Sa\u00fade<\/li>
- Seguran\u00e7a<\/li>
- Descanso e divers\u00e3o<\/li>
- Cuidado<\/li>
- Compreens\u00e3o<\/li>
- Comunica\u00e7\u00e3o<\/li>
- Pertencimento<\/li>
- Liberdade<\/li>
- Criatividade<\/li>
- Contribui\u00e7\u00e3o<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Quando algumas dessas necessidades acima s\u00e3o incompreendidas dentro de n\u00f3s mesmos ou pelo outro <\/strong>(marido, esposa, filhos, parentes, amigos, etc.), pode-se gerar um um conflito um pouco mais dif\u00edcil de se lidar.<\/p>\n\n\n\nResponsabilidade como forma de autorregula\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n
J\u00e1 entendemos que os conflitos n\u00e3o s\u00e3o os respons\u00e1veis pelos atritos dentro de uma rela\u00e7\u00e3o, mas sim as necessidades n\u00e3o atendidas, agora vamos entender que as necessidades n\u00e3o atendidas s\u00e3o diferentes para cada ser humano.<\/p>\n\n\n\n
Isso quer dizer que cada ser humano tem uma necessidade diferente para cada momento da vida, ou seja, se em determinado momento da minha vida estou com uma necessidade de cuidado e minha companheira tem uma necessidade de liberdade as necessidades s\u00e3o diferentes.<\/p>\n\n\n\n
Por\u00e9m devemos sempre lembrar<\/strong> que as necessidades de cada um n\u00e3o s\u00e3o de responsabilidade do outro, ou seja, o outro n\u00e3o tem a obriga\u00e7\u00e3o de suprir suas necessidades, caso ele(a) n\u00e3o queira ou n\u00e3o consiga dentro daquele determinado momento da vida.<\/p>\n\n\n\nA responsabilidade das suas necessidades n\u00e3o atendidas deve ser sempre sua e n\u00e3o se pode colocar essa responsabilidade nas costas do outro.<\/p>\n\n\n\n
Isso \u00e9 um erro cl\u00e1ssico que muitos relacionamentos carregam, muitos casais colocam o peso da sua necessidade n\u00e3o atendida no outro. Segue um exemplo que pode expressar isso:<\/p>\n\n\n\n
Um homem se relaciona com uma mulher e na fase do namoro ele percebe que a sua namorada sempre o incentiva a enfrentar seus medos, isso lhe agrada muito e supre uma necessidade de cuidado e aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Eles se casam e ela continua o incentivando a enfrentar seus medos, pois ela acredita que ele consegue. Chega a gravidez e com ela a maternidade\/paternidade, o incentivo n\u00e3o \u00e9 mais o mesmo, nem preciso explicar o porqu\u00ea. Ent\u00e3o chega o beb\u00ea, e o incentivo desaparece, por\u00e9m no seu interior a mulher ainda deseja que o marido consiga lidar com seus medos, mas o marido agora est\u00e1 s\u00f3, ele sente que os cuidados que antes recebia agora est\u00e3o direcionados para o beb\u00ea. Neste momento, a necessidade do marido come\u00e7a a n\u00e3o ser mais atendida e ele come\u00e7a a cobrar a esposa por n\u00e3o estar mais incentivando-o.<\/p>\n\n\n\n
O relacionamento n\u00e3o \u00e9 mais o mesmo e os conflitos podem se acirrar e mesmo se tornar mais violentos.<\/p>\n\n\n\n
No exemplo acima, o homem n\u00e3o conseguiu enxergar que a responsabilidade de lidar com seus medos era exclusivamente dele, direcionando essa responsabilidade \u00e0 esposa.<\/p>\n\n\n\n
Expressar o que sente nem sempre \u00e9 a melhor forma de comunica\u00e7\u00e3o <\/h2>\n\n\n\n
O homem do exemplo acima passou quase uma vida inteira tentando lidar com seus medos, inclusive fazendo terapias.<\/p>\n\n\n\n
Em uma das sess\u00f5es da terapia ele aprendeu que falar sobre seus sentimentos fazia bem para ele, por\u00e9m uma coisa que ele n\u00e3o percebia \u00e9 que nem sempre falar sobre seus sentimentos \u00e9 uma boa estrat\u00e9gia de comunica\u00e7\u00e3o, principalmente quando a pessoa acredita que o outro seja respons\u00e1vel por seus sentimentos, criando assim uma cobran\u00e7a na outra pessoa que n\u00e3o \u00e9 real.<\/p>\n\n\n\n
Na hist\u00f3ria acima o homem conseguia falar sobre seus sentimentos, por\u00e9m em quase todos os momentos ele cobrava a esposa por se sentir sozinho e sem apoio<\/strong>, mas nunca perguntando e tentando entender o que ela estava sentindo.<\/p>\n\n\n\nEscuta ativa como forma de conex\u00e3o assertiva <\/h2>\n\n\n\n
A Comunica\u00e7\u00e3o N\u00e3o Violenta fala bastante sobre como podemos criar conex\u00f5es para um di\u00e1logo fluido. Talvez a escuta ativa seja um \u00f3timo caminho para gerar essas conex\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
A escuta ativa \u00e9 um caminho que tomamos dentro do nosso conhecimento em CNV para que possamos tentar criar conex\u00f5es verdadeiras para um di\u00e1logo, ou seja, antes de come\u00e7armos a falar, falar e falar, devemos primeiro aprender a ouvir, ouvir e ouvir. <\/p>\n\n\n\n
Mas escutar com o cora\u00e7\u00e3o e n\u00e3o com um muro<\/strong> o que a outra pessoa est\u00e1 dizendo (principalmente se ela est\u00e1 descarregando toda sua necessidade n\u00e3o atendida sobre n\u00f3s) \u00e9 um desafio e tanto. Ent\u00e3o, para que possamos mudar a chave dentro da nossa cabe\u00e7a sobre tudo que aprendemos em rela\u00e7\u00e3o aos conflitos<\/strong> durante nossa vida, vamos come\u00e7ar a praticar a escuta ativa de cora\u00e7\u00e3o com a pessoa que mais entende a gente. <\/p>\n\n\n\nSim, n\u00f3s mesmos!<\/p>\n\n\n\n
Saber escutar primeiro o que nosso cora\u00e7\u00e3o tem para nos falar \u00e9 um \u00f3timo caminho para come\u00e7armos a escutar o que as outras pessoas t\u00eam para falar.<\/p>\n\n\n\n
Se importar com a dor do outro gera empatia<\/h2>\n\n\n\n
Na hist\u00f3ria acima a esposa se importava com o que o marido estava sentindo, s\u00f3 n\u00e3o conseguia e nem queria ter a responsabilidade de suprir suas necessidades n\u00e3o atendidas.<\/p>\n\n\n\n
A base dos ensinamentos da CNV \u00e9 o entendimento sobre a empatia. Muitos dizem que empatia \u00e9 sentir o que o outro sente, mas n\u00e3o \u00e9 bem assim.<\/p>\n\n\n\n
Eu nunca vou sentir a dor de um parto por exemplo e nem c\u00f3licas menstruais pois eu n\u00e3o tenho \u00fatero, mas posso me conectar atrav\u00e9s da necessidade n\u00e3o atendida (a qual gera uma dor), me importando com o que a outra pessoa est\u00e1 sentindo.<\/p>\n\n\n\n
Lembram que cada pessoa tem uma necessidade n\u00e3o atendida diferente da outra? <\/p>\n\n\n\n
O segredo da real empatia<\/strong> \u00e9 perguntar para si mesmo, o quanto eu me importo com a necessidade n\u00e3o atendida do outro.<\/p>\n\n\n\nEspero que o conte\u00fado deste texto tenha esclarecido um pouco sobre como podemos lidar melhor com os conflitos do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n
*Este texto \u00e9 de responsabilidade do colunista e n\u00e3o reflete, necessariamente, a opini\u00e3o da Canguru News.<\/em><\/p>\n\n\n\nLEIA TAMB\u00c9M:<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n[mc4wp_form id=\"26137\"]<\/p>\n","post_title":"Conflitos em fam\u00edlia: como criar conex\u00f5es para um di\u00e1logo mais fluido","post_excerpt":"Para a Comunica\u00e7\u00e3o N\u00e3o Violenta, os conflitos s\u00e3o uma forma de presente que a vida nos d\u00e1; a escuta ativa e a empatia s\u00e3o caminhos para lidar com eles","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"conflitos-do-dia-a-dia-como-criar-conexoes-para-um-dialogo-mais-fluido","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2022-12-09 11:34:50","post_modified_gmt":"2022-12-09 14:34:50","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/cangurunews.com.br\/?p=66976","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"},{"ID":66290,"post_author":"48","post_date":"2022-10-26 16:21:34","post_date_gmt":"2022-10-26 19:21:34","post_content":"\n
Em tempos de manifesta\u00e7\u00f5es de \u00f3dio, disc\u00f3rdia e acusa\u00e7\u00f5es (vide o exemplo das elei\u00e7\u00f5es) muitas pessoas se expressam com as ferramentas que t\u00eam para impor suas vontades, distribuindo viol\u00eancia.
Segundo a ONG Safernet, de prote\u00e7\u00e3o dos direitos humanos no ambiente digital, em 2022 os crimes de \u00f3dio na internet tiveram aumento de quase 70% no primeiro semestre<\/a>, e esse n\u00famero aumenta mais pr\u00f3ximo \u00e0s elei\u00e7\u00f5es.
A pesquisa revela que as den\u00fancias de \u00f3dio que mais se destacaram foram as de racismo, lgbtfobia, xenofobia, neonazismo, misoginia, apologia a crimes contra a vida e intoler\u00e2ncia religiosa, em sua maioria, praticadas por homens.<\/p>\n\n\n\nIsso nos leva a entender que os homens s\u00e3o uma grande parte dos agentes do aumento da viol\u00eancia no Brasil.<\/p>\n\n\n\n
Em quase sete anos de pesquisas dentro de rodas de conversas paternas, os dados que coletei me trouxeram a essa estat\u00edstica: <\/p>\n\n\n\n
