Sil\u00eancio dos Homens<\/a> cerca de 83% das mortes por homic\u00eddios t\u00eam um homem envolvido. Os homens vivem em m\u00e9dia sete anos a menos que as mulheres e se suicidam quatro vezes mais. Cerca de 17% t\u00eam alguma depend\u00eancia qu\u00edmica e 30% sofrem disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til devido ao estresse ou \u00e0 ansiedade.<\/p>\n\n\n\nMas o dado mais complexo divulgado pelo document\u00e1rio e que talvez seja o ponto crucial para revertemos esse cen\u00e1rio de \u00f3dio e raiva \u00e9 que somente 3 entre 10 homens t\u00eam a \"coragem\"<\/strong> de conversar com outro homem sobre seus medos, ang\u00fastias e tristezas. <\/p>\n\n\n\nPrecisamos entender que o homem s\u00f3 se torna \"forte de verdade\" quando consegue acessar sua fragilidade.<\/strong><\/p>\n\n\n\nEnt\u00e3o, para dar minha contribui\u00e7\u00e3o para reverter esse cen\u00e1rio, separei abaixo sete atitudes simples para que o homem acesse sua fragilidade de forma segura:<\/p>\n\n\n\n
1. Seja honesto com voc\u00ea mesmo<\/h2>\n\n\n\n
J\u00e1 ouviram falar da \"caixa do homem\"? <\/p>\n\n\n\n
\u00c9 um termo usado para se referir a todos as caracter\u00edsticas t\u00f3xicas a que os homens s\u00e3o expostos desde pequenos, como por exemplo: <\/p>\n\n\n\n
- Meninos n\u00e3o podem chorar.<\/li>
- Meninos n\u00e3o brincam de bonecas.<\/li>
- Homens precisam ser fortes.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
E por a\u00ed vai\u2026<\/p>\n\n\n\n
A atitude de ser honesto com voc\u00ea mesmo \u00e9 simplesmente deixar fluir a conex\u00e3o com o seu \"eu\"<\/strong> e ouvir o que o cora\u00e7\u00e3o tem a dizer, livre das amarras e preconceitos.<\/p>\n\n\n\n2. Converse com o seu \"eu\" e escute o que ele tem a dizer<\/h2>\n\n\n\n
Essa atitude \u00e9 a continua\u00e7\u00e3o da primeira, conversar verdadeiramente com o \"eu\"<\/strong> interno \u00e9 entender que existe algo pulsando dentro de voc\u00ea, talvez aquele garotinho que n\u00e3o conseguiu ser livre como queria quando pequeno, ou aquele menino que sempre precisou demonstrar que era forte, quando na verdade n\u00e3o era. Enfim, tente ter uma conversa bem verdadeira com voc\u00ea mesmo. *Dica: Se precisar, crie um ambiente seguro para que voc\u00ea possa ter essa \u201cconversa\u201d sem ser interrompido.<\/p>\n\n\n\n3. Chore sempre que tiver vontade<\/h2>\n\n\n\n
Eu choro bastante, na presen\u00e7a de muitas pessoas ou sozinho. O outro dia estava conversando com uma amiga sobre paternidade, quando a conversa entrou no tema ancestralidade, e comentei como era a minha rela\u00e7\u00e3o com meu pai. O assunto me fez chorar um bocadinho e recebi um abra\u00e7o bem acolhedor da minha amiga. Comentei para ela que at\u00e9 hoje s\u00f3 vi meu pai chorar uma vez, em todos meus 45 anos.<\/p>\n\n\n\n
4. Cuide bem das rela\u00e7\u00f5es afetivas, principalmente com as amizades positivas<\/h2>\n\n\n\n
Somos seres que precisam se relacionar, por\u00e9m a maioria das pessoas que conhe\u00e7o t\u00eam muita dificuldade em abrir o cora\u00e7\u00e3o para isso. Quando falo sobre cuidar bem das rela\u00e7\u00f5es, estou falando em cuidar bem da constru\u00e7\u00e3o<\/strong> dessa rela\u00e7\u00e3o, escutando o seu \u201ceu interior\u201d<\/strong> e n\u00e3o palpites externos. Pessoas que te fazem sentir bem s\u00e3o aquelas que precisam ser cultivadas.<\/p>\n\n\n\n5. Sempre que poss\u00edvel, exponha seus sentimentos e emo\u00e7\u00f5es para as pessoas que voc\u00ea confia<\/h2>\n\n\n\n
A escolha das boas amizades traz tamb\u00e9m a seguran\u00e7a de poder ser quem voc\u00ea realmente \u00e9, sem m\u00e1scaras, sem medo e sem cobran\u00e7a. Com isso voc\u00ea j\u00e1 tem seu \u201clocal seguro<\/strong>\u201d para se abrir e expor tudo que est\u00e1 sentindo.
<\/p>\n\n\n\nNa Comunica\u00e7\u00e3o N\u00e3o Violenta, chamamos essa amizade de Anjo Emp\u00e1tico, que \u00e9 a pessoa que acionamos quando precisamos desabafar todas as nossas emo\u00e7\u00f5es (boas ou ruins) para que o copo n\u00e3o transborde.<\/p>\n\n\n\n
6. Descubra novas formas de comunica\u00e7\u00e3o que sejam construtivas<\/h2>\n\n\n\n
No item anterior quando falei em desabafar, muitas pessoas podem interpretar como descarregar seus sentimentos e emo\u00e7\u00f5es na outra pessoa, mas n\u00e3o \u00e9 bem por esse lado. <\/p>\n\n\n\n
Encontrar formas de se comunicar sem atritos \u00e9 um \u00f3timo sinal para a constru\u00e7\u00e3o de la\u00e7os, ent\u00e3o essa \u00e9 uma atitude que faz com que voltemos ao in\u00edcio da nossa conversa.<\/p>\n\n\n\n
Quando falo sobre formas de se comunicar estou falando da constru\u00e7\u00e3o de di\u00e1logos, estar aberto a falar mas tamb\u00e9m a ouvir.<\/p>\n\n\n\n
A arte da escuta emp\u00e1tica reduz em 50% o uso da viol\u00eancia. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
7. Pratique algum tipo de terapia que o ajude a entender melhor suas fragilidades<\/h2>\n\n\n\n
Eu fui uma pessoa que por muito tempo relutei a respeito do uso de terapias para me entender melhor. Estava enraizado dentro da cultura patriarcal machista e n\u00e3o sabia pedir ajuda, por\u00e9m a paternidade me trouxe tamb\u00e9m esse presente. <\/p>\n\n\n\n
Saber que existe algo pulsando dentro de mim e que, devido aos padr\u00f5es sociais, eu n\u00e3o conseguia acessar, me fazia muito mal.<\/p>\n\n\n\n
Hoje eu entendo que muitos homens t\u00eam acesso a essa transforma\u00e7\u00e3o do estere\u00f3tipo \u201chomem forte\u201d para o \u201chomem verdadeiro\u201d. Sei tamb\u00e9m que essa transforma\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 obrigat\u00f3ria para quem n\u00e3o quer abra\u00e7\u00e1-la, mas para quem quer n\u00e3o \u00e9 preciso passar por isso sozinho, ent\u00e3o procure ajuda, procure outros homens que estejam passando pela mesma transforma\u00e7\u00e3o, isso faz um bem danado para o nosso cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Atitude b\u00f4nus:<\/h2>\n\n\n\nAbrace muito mais pessoas do que voc\u00ea abra\u00e7a hoje. Seu cora\u00e7\u00e3o agradece.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
Acho que essa nem precisa de uma explica\u00e7\u00e3o :)<\/p>\n\n\n\n
*Este texto \u00e9 de responsabilidade do colunista e n\u00e3o reflete, necessariamente, a opini\u00e3o da Canguru News.<\/em><\/p>\n\n\n\nLEIA TAMB\u00c9M:<\/strong><\/mark><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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