Você já reparou como, em todos lugares e momentos do dia, cada vez encontramos menos pessoas alegres, tranquilas, sorrindo ou interagindo? Ao contrário, o que mais encontramos são “zumbis” hipnotizados por alguma tela…
Pois é, crianças de todas as idades ainda estão “pagando o alto preço” da pandemia!
No caso das crianças, muitas tiveram metade/um terço/um quarto de suas vidas afastadas de oportunidades de interação social com outras crianças. Elas não puderam desenvolver habilidades socioemocionais e não aprenderam (porque não puderam praticar) a conversar, fazer/aceitar/recusar pedidos, lidar com conflitos, resolver problemas, reconhecer e nomear seus sentimentos, colocar-se no lugar do outro e, principalmente, se autorregular.
Não é novidade para ninguém que todas as pessoas estão mais impacientes, irritadas, ansiosas e estressadas. Pais e educadores estressados acabam não conseguindo ter a paciência e saúde (física, mental e emocional) necessárias para criar e educar uma criança.
Como resolver esse problema de adoecimento mundial?
Venho sugerir a ajuda de uma “mãe” de todos nós e que comprovadamente desperta o nosso melhor: a Mãe Natureza.
As pesquisas mais recentes na Pediatria Integrativa indicam que as crianças passam menos de uma hora por dia ao ar livre. No entanto, passam mais de 6 horas, em média, na frente de telas – e, segundo dados do IBGE, esse tempo já era de 5h35 em 2014! É urgente ampliar esse contato das crianças (e dos pais e cuidadores) com elementos da natureza!
Como adultos e crianças podem ampliar o contato com a natureza:
1 – Preparar lanches e refeições permite que as crianças desenvolvam habilidades sociais e emocionais e aprendam a cuidar de si mesmas. Frutas, hortaliças, legumes e outros alimentos naturais podem ser preparados com a ajuda dos pequenos. Eles vão adorar aprender a descascar, lavar, picar, amassar, fatiar enquanto sentem a textura e percebem o cheiro e o sabor dos mesmos – essa é uma experiência sensorialmente riquíssima!
2 – Frequentar com regularidade espaços verdes com árvores, plantas e flores – sejam jardins, parques ou praças -, comprovadamente promove o bem-estar físico e emocional, visto que essa conexão com os diferentes elementos naturais reduz o estresse. Explore a textura do tronco de uma árvore, o cheiro de uma flor, o barulho do vento e da chuva e tudo mais que essa observação possibilitar. Permita que sua criança interior se delicie. Que tal andar descalça ou dar cambalhotas na grama, areia ou terra?
3 – Observar o céu, de dia e de noite e, se possível, o nascer ou pôr do sol também, são espetáculos inesquecíveis que nos fazem lembrar de como estamos todos conectados. Muito pode ser ensinado e aprendido quando admiramos as nuvens, as estrelas, o arco-íris. Nossa visão agradece se incluirmos pausas entre as telas e olharmos pela janela para o horizonte.
4 – Colecionar elementos naturais. Folhas, conchas, sementes, pedrinhas… Ensine a criança a coletar, nomear, cuidar e observar as diferenças entre esses elementos. Em tempos de coleção de figurinhas da Copa, essa proposta é o oposto do consumismo desenfreado, né?
5 – Vamos nos lembrar de respirar? Conecte-se apenas com a sua respiração por alguns minutos – e ensine o seu filho a fazer o mesmo. De preferência, feche os olhos e fique em silêncio, sentado em uma posição confortável. Só essa pausa já é um presente para quem está sempre correndo de um lado pro outro, no automático.
Se conseguirmos ampliar nosso contato diário com os mais diversos elementos da natureza, conseguiremos nos conectar com a nossa própria essência natural e, portanto, melhorar nossa saúde mental, física e emocional – isso vale para crianças de todas as idades!
Outras sugestões você encontra no livro Natureza fora da caixinha, de minha autoria em parceria com a consultora em sustentabilidade e pesquisadora em saúde e natureza Juliana Gatti. A obra será lançada no dia 30 de novembro, às 18h30, na Livraria da Vila, do Shopping Pátio Higienópolis, em São Paulo.
*Este texto é de responsabilidade do colunista e não reflete, necessariamente, a opinião da Canguru News.
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