Eu passei muita vergonha. Por boa parte da minha vida em função do meu excesso de peso. Era constrangedor, as brincadeiras e os comentários de mau gosto. Ficava o tempo todo esperando qual seria o próximo vexame. Era na aula de educação física, na aula de dança, nas festinhas dos amigos… Estava sempre vulnerável, exposta a alguma situação. A vontade que tinha era de sumir, cavar um buraco para se enfiar nele.
Como foi devastador o efeito que a vergonha teve sobre a forma como vivi, amei, me relacionei, mas principalmente como comecei a educação do meu filho. Hoje, pensando sobre o passado, percebo quanta energia gastei na tentativa de evitar passar vergonha. Quanto tempo eu perdi só maquinando como escapar da vergonha.
Vergonha é o medo da falta de conexão com alguém. Somos criamos para o amor, para aceitação e sentir vergonha é um sentimento que dói e que nos faz acreditar que somos indignos de aceitação e valorização. E este tipo de sentimento é a porta de entrada para que os nossos piores pensamentos e para que sustentemos um diálogo interno devastador. E quanto pior for o meu dialogo interno, pior será a maneira como eu vou lidar com a vergonha, menos eu vou me expor e conseguir ter uma vida plena.
Na verdade, o que eu tenho que pensar e que eu quero que você pense também é quanto tempo perdemos desistindo de viver, de realizar coisas com medo de passar vergonha. E principalmente o quanto replicamos este medo aos nossos filhos. Sim, porque querendo ou não eles percebem e imitam nossos comportamentos. Somos as suas referências lembra?
Todos nós sentimos vergonha, e temos medo de falar sobre ela, mas se quisermos ser e tornar nossos filhos pessoas plenas para estarmos conectados com a nossa própria vida, vamos precisar ter coragem para estar vulneráveis e assim lidar com a vergonha.
Então eu aprendi 3 coisas que me libertaram da dor de sentir vergonha.
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3 passos para se libertar do que te limita, a vergonha
- Praticar a coragem: é natural querer nos esconder, manter em segredo, mas é preciso escolher alguém de sua confiança, alguém que você escolha e que seja digno de receber a sua vergonha. A vergonha não gosta de ser o centro das atenções, quando você fala dela, ela perde a sua força. Escolha alguém de sua confiança fara fazer isto e seja esta pessoa para seu filho.
- Melhore seu dialogo interno. Converse com você mesma da mesma forma que fala com quem ama incondicionalmente. Então pare de se chicotear e se culpar por não estar adequada. Tenha compaixão.
- Assuma a vergonha. Não vai adiantar fingir que nada aconteceu. Isto só a tornará escrava da sua história. Como disse Jung: Eu sou o que escolho me tornar. Isto precisa fazer parte não só da sua rotina, mas da rotina de seu filho. Quando a vergonha perde sua força diante dele, ele se torna mais forte. Assim ele sentirá que não está sozinho.
Pratique e veja como será libertador para você e como você estará contribuindo para o desenvolvimento emocional saudável do seu filho.
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