Quem cuida de quem cuida? Caru promove conversas sobre sobrecarga e saúde emocional. Participe, é grátis!

A mãe é sempre aquela pessoa que vive atenta às necessidades de todo mundo: filhos, casa, trabalho, compromissos, família. Só que tudo isso tem um preço, e ele é bem alto! No meio da correria, é tanta preocupação e tanta coisa para fazer, que quem acaba ficando para depois somos nós. E tem mais: nas poucas vezes em que sobra um tempinho, nem energia temos para aproveitá-lo.

Mas quem cuida de quem cuida?

É a partir dessa pergunta que a comunidade Caru promove, neste mês, dois encontros dedicados ao autocuidado, à saúde emocional e à sobrecarga materna. A ideia é criar um espaço de acolhimento e de uma troca realista sobre os desafios da maternidade, sem transformar o autocuidado em mais uma obrigação na interminável lista de tarefas das mães.

A programação começa no dia 17, quinta-feira, às 12h, com uma live no Instagram, com o médico, escritor e psiquiatra Luiz Murari e continua no dia 24, também quinta-feira, às 20h, com o “Café com o Especialista”, um encontro exclusivo da comunidade, pelo Meet também com o Dr. Murari. 

Live no Instagram fala sobre autocuidado, saúde emocional e sobrecarga materna

No dia 17, a conversa acontece ao vivo pelo Instagram da Canguru News @cangurunews e será dedicada a um tema que faz parte da rotina de muitas mães: como cuidar de si quando parece que todo mundo precisa de você o tempo inteiro?

Vai ser um bate-papo honesto, abordando sobrecarga, cansaço, culpa e saúde emocional. Lembrando que, não, autocuidado não é fazer uma grande viagem, passar um dia no spa ou ter horas livres. Até porque nada disso cabe na vida da maioria das mães. Pequenas pausas, saber estabelecer limites, dividir responsabilidades, aceitar ajuda e reconhecer que não é preciso resolver tudo sozinha… São medidas possíveis e que têm um efeito bem sensível na rotina. A live será uma oportunidade para as mães enviarem suas perguntas e participarem da conversa.

Anote aí:

📅 17 de setembro, quinta-feira, às 12h
📍 Live no Instagram
💬 Tema: autocuidado, saúde emocional e sobrecarga materna
👨‍⚕️ Participação do psiquiatra Luiz Murari

Café com o Especialista: encontro exclusivo com Luiz Murari

Uma semana depois, no dia 24, o assunto continua no Café com o Especialista, encontro exclusivo para a comunidade Canguru realizado pelo Google Meet. Desta vez, a conversa será com o Dr. Murari, em um espaço mais próximo para aprofundar as questões que envolvem o bem-estar emocional das mães e os desafios de uma rotina em que, muitas vezes, cuidar de si parece impossível.

Mais do que falar sobre uma fórmula pronta para o autocuidado, o encontro propõe olhar para o que pode ser modificado na vida real: que limites podem ser construídos? Como dividir melhor as responsabilidades? Quando é hora de pedir ajuda? E como reconhecer os sinais de que o cansaço deixou de ser apenas cansaço?

Coloque na agenda:

📅 24 de setembro, quinta-feira
📍 Google Meet
☕ Café com o Especialista
👨‍⚕️ Encontro exclusivo da comunidade com o Dr. Murari

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Cuidar de si não precisa ser mais uma cobrança

A proposta dos dois encontros é justamente tirar o autocuidado do lugar de mais uma tarefa que a mãe precisa cumprir perfeitamente. Às vezes, cuidar de você pode ser se permitir dormir um pouco mais num dia em que dá para fazer isso, sem precisar se sentir produtiva o tempo todo ou só relaxar sem culpa depois de cumprir uma lista imensa de afazeres. Pode ser dizer ‘não’ para um compromisso, dividir uma tarefa que sempre fica sob sua responsabilidade, ficar alguns minutos sozinha ou simplesmente admitir que também precisa de ajuda.

Fique de olho nas datas e participe! A comunidade Caru existe para trazer o acolhimento e aquele abraço de que você tanto precisa.