Quantas horas de sono são necessárias por noite?

Não existe um número de horas de sono exato que revele o quanto precisamos dormir, mas sim uma estimativa adequada por idade e pela média da população. 

Os bebês dormem picado com vários cochilos durante o dia, enquanto crianças maiores dormem mais à noite.  Cochilos após o almoço em geral permanecem até uma média de 4 anos, mas algumas culturas que prezam pela famosa “siesta” as mantêm para a vida toda.

Lembre-se: mais importante do que a quantidade de horas de sono que seu filho tem é o como ele desperta. Se seu filho acorda bem-disposto e descansado para aproveitar o dia é isso que vale!

A tabela abaixo apresenta uma média de horas de sono por faixa etária:

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