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| Laura, de 10 anos, que começou por influência dos pais: “Entrei porque estava engordando um pouco, mas já perdi peso, e agora continuo porque gosto” |
Quando foi criado, em meados dos anos 1990, na Califórnia, o crossfit era um programa para poucos. Só os bem fortões encaravam os treinamentos de força e condicionamento físico baseados em movimentos funcionais como puxar cordas, erguer pneus de trator e fazer malabarismo em argolas. Tudo bem rápido e com intensidade alta. Atualmente, a modalidade tem cerca de 13 000 academias e 4 milhões de praticantes em mais de 120 países. Com sua expansão mundo afora, ela conquistou novos públicos, como mulheres em busca de um corpo torneado e até crianças. Isso mesmo. Em algumas escolas já se vê o crossfit kids. A novidade tem dois dos três pilares do crossfit: os exercícios funcionais e a constante variação. Apenas os exercícios com alta intensidade ficaram reservados aos adultos.
Com três unidades na capital mineira, a Crossfit BH tem em sua grade aulas para crianças a partir de 3 anos. Além de ser mestre em educação física pela UFMG, o professor Luciano Coelho fez uma especialização em crossfit kids em Buenos Aires antes de atender os pequenos. Segundo ele, a ideia de ampliar o atendimento veio dos pais que praticavam o esporte e queriam os mesmos benefícios para os filhos. As aulas trabalham de maneira lúdica atividades parecidas com as do crossfit adulto. Mas nada de levantamento de peso, por exemplo. Os exercícios lembram as aulas de educação física nas escolas. “Todo e qualquer exercício físico voltado para crianças precisa considerar as particularidades e a fisiologia delas, que é muito diferente da do adulto”, diz Coelho. Uma de suas alunas é a Laura Rocha, de 10 anos, que começou na modalidade por influência dos pais. “Eu entrei porque estava engordando um pouco, mas já perdi peso, e agora continuo porque gosto”, diz. Com seus quase 1,60 metro de altura, ela também joga vôlei.
“O crossfit se tornou uma grande comunidade e os alunos quiseram trazer suas crianças para o meio”, afirma Leonardo Bahia, proprietário da academia The Box Crossfit, com unidades na Savassi e no Belvedere. “Aos poucos os pais foram descobrindo que os pequenos também podiam usufruir benefícios como equilíbrio, coordenação motora e condicionamento.” Bahia ressalta que seus professores também passam por especializações e recebem a preparação necessária para lidar com os menorzinhos. A prática de exercícios na infância é de extrema importância para o desenvolvimento físico e mental das crianças. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda uma hora por dia de exercícios para quem tem entre 5 e 17 anos, tempo que deve ser distribuído ao longo da rotina diária. Segundo o pediatra e médico do esporte Carlos Eduardo Reis da Silva, presidente do Comitê de Medicina do Esporte da Sociedade Mineira de Pediatria, diversos estudos já mostraram que o que se pensa a respeito da interrupção do crescimento causada por exercícios como musculação ou crossfit é mito. “O que importa em um exercício físico para crianças é a supervisão”, explica. “Se o exercício é bem monitorado por um profissional habilitado para exercer tal função, não há problema nenhum.”Na fase de crescimento infantil, também é importante não prender a criança em uma única atividade, já que a prática de exercícios variados ajuda no desenvolvimento de todo o corpo e de todas as habilidades motoras dos pequenos. E nunca é demais lembrar que antes de começar qualquer atividade, é fundamental procurar orientação médica.
Onde?
CROSSFIT BH
Rua da Bahia, 1605, Lourdes. Tel.: 3222-5862; Praça Arcângelo Maletta, 12, São Bento. Tel.: 3293-7704; e Avenida Bandeirantes, 1776, Mangabeiras. Tel.: 2511-1136. A partir de 3 anos de idade. R$ 158,00 por mês (duas aulas por semana).
CROSSFIT CIPÓ
Rua Piauí, 1433, Funcionários. Tel.: 99775-7007. A partir de 6 anos de idade. R$ 160,00 por mês (duas aulas por semana).
CROSSFIT KABUTO
Rua Manoel Elias de Aguiar, 127, Ouro Preto. Tel.: 3081-9865. A partir de 4 anos de idade. R$ 200,00 por mês (duas aulas por semana).
THE BOX CROSSFIT
Avenida Luiz Paulo Franco, 591, Belvedere. Tel.: 2510-0595; e Rua dos Inconfidentes, 911, Funcionários. Tel.: 3504-2402. A partir de 3 anos de idade. R$ 130,00 por mês (duas aulas por semana).
