Como ajudar a criança a controlar emoções: a janela da tolerância

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[{"selector":"#anim-b52d61b7-567f-4ad4-86f8-5edec7d1c37c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-62.49999932084743%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ffa06398-8734-404a-b005-c6766647b18c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Você já ouviu falar em "janela de tolerância"? O conceito é usado pelo psiquiatra Daniel Siegel, professor e fundador do centro de pesquisa de Consciência e Atenção plena, na Universidade da Califórnia (EUA). Resumidamente, a janela de tolerância é a amplitude de ativação do nosso cérebro dentro da qual podemos funcionar bem. Ou seja, as pessoas têm janelas de tolerância de tamanhos diferentes. O QUE É JANELA DE TOLERÂNCIA

[{"selector":"#anim-2c71f463-c5e2-4e8e-b9ba-40e4353c0ae9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] DEPOIS DA TENSÃO, O EQUILÍBRIO Quando você tem medo de algo, o seu sistema nervoso autônomo (SNA), dividido em simpático e parrasimpático, entra em ação. O SNA Simpático é o alarme: seu cérebro te manda lutar ou fugir sob perigo. E depois você precisa se reequilibrar. Como? Com o SNA Parassimpático. Ele é o responsável pela calma, pelo relaxamento. É o freio para nos acalmar, retomar o ritmo normal da respiração.

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