Por Canguru News
Entre ondas extremas de calor
e frio, é preciso cuidar da
imunidade. Confira dicas de
cuidados com as crianças e
adultos quando o tempo está
muito seco.
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Garanta uma boa hidratação do
eliminar as toxinas e mantém o muco
corpo. Beber muita água ajuda a
do trato respiratório mais fluído.
Umidifique os ambientes. Isso torna mais difícil para os vírus permanecerem no ar. Mas não exagere.
2
3
Fique atento ao sono. Dormir
poucas horas ou ter um sono de
má qualidade pode afetar o
sistema imunológico.
Siga uma alimentação balanceada, dieta rica em alimentos integrais, frutas e vegetais frescos, nozes e sementes.
4
Faça atividades físicas leves e regulares.
5
6
Na hora do banho, atenção à
temperatura da água: água
quente resseca a pele.
7
Prefira usar os sabonetes de glicerina
Use hidratantes próprios para crianças, sem corante nem perfume
8
Evite roupas de tecidos sintéticos; as de algodão são mais indicadas
9
10
Em casos de rinite, lave as narinas com soro fisiológico.